Meditation – Achtsame Atemübung (aktual.)

In dieser Meditation richtest Du deine Aufmerksamkeit auf die einzelnen Teile deines Atemzyklus' und erforschst, welche Qualität Dir Dein Einatem, die Einatempause, der Ausatem und die Ausatempause schenken kann, wenn Du Dich mit ihnen verbinden. Finde mit Deinem Atem zu Dir und dem aktuellen Moment.

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