Meditation – Achtsame Atemübung

In dieser Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die einzelnen Teile unseres Atemzyklus' und erforschen, welche Qualität uns unser Einatem, die Pause, der Ausatem und die zweite Pause schenken können, wenn wir uns mit ihnen verbinden. Finde mit Deinem Atem zu Dir und dem aktuellen Moment.